~~Sitemiz yazar kadrosuna yeni konuk yazarlar eklenmeye devam ediyor. Genç Psikoterapist Azra S. AteÅŸ yazılarıyla sizlerle buluÅŸuyor.
 AteÅŸ'in ilk yazısı 'Herkesin dilinde... Peki ama nedir Psikoloji' adlı makalesini ve kısa biyografisini sizlerle paylaşıyoruz. Aramıza katılan deÄŸerli Psikoterapist Azra S. AteÅŸ'e hoÅŸ geldin diyerek çalışmalarında baÅŸarılar diliyoruz. Belçika Aydın Haber Dergisi   www.belcikaaydinhaber.com

*******************

Herkesin dilinde... Peki ama nedir Psikoloji?

Ä°nsan evladı, biyo-psiko-sosyal bir canlıdır. Biyolojik olarak bir bedenden oluÅŸmak biyo, onunla var olan ruh psiko ve çevresindeki insanlar ile kurduÄŸu sosyal iliÅŸkileri ile yaÅŸar. Psikoloji ya da ruh bilimi diyebileceÄŸimiz alan insanların davranışlarını ve bu davranışların oluÅŸmasında rol oynayan zihinsel süreçleri inceleyen bir bilimdir. Ä°nsanın kendisini iyi hissetmesinin esas sırrı; ruhu, bedeni ve çevresi ile olan iliÅŸkilerindedir. Saymış olduÄŸumuz üç alandan birinde oluÅŸabilecek herhangi bir sorun, diÄŸer iki alanında aksamasına dolayısıyla hayatının bütününe etki edecek problemler zinciri oluÅŸmasına neden olabilir. Bu anlamda “saÄŸlıklı insan” dediÄŸimiz zaman her ne kadar “beden saÄŸlığı” akla gelse de, “ruh saÄŸlığının” dengesinin bozulduÄŸu ve herhangi bir destek alınmadığı takdirde bedensel hastalıklar kendini göstermeye baÅŸlar. Tüm bu sorunlar sonucunda, kiÅŸinin sosyal iliÅŸkilerinin de bozulması ile sonuçlanmaktadır.

Açıklamamıza bir örnekle devam edelim. Ailesinde kendisini mutlu hissetmeyen, en ufak bir olay karşısında dahi istemsizce öfkelenen Ali Bey, her öfkelendiÄŸinde bağırmayı tercih ederse ya da öfkesini susarak, konuÅŸmayarak ya da içine kapanarak “hayır ben gayet sakinim” demeyi tercih ederse, sorunlarından kaçıyor anlamına gelmektedir. Ali beyin burada yapması gereken yaÅŸadığı öfkenin gerçek nedenini düÅŸünmektir.

Bazen gerçekten öfke duygusu hâkimdir kiÅŸide bazense mutsuzluk kendini gizlemiÅŸ ve biriken mutsuzluklar kiÅŸiyi öfkeli hale getirmiÅŸ olabilmektedir. Ä°ÅŸte bu duruma ikincil öfke denir. Herhangi bir duygunun bastırılması, gizlenilmesi, kiÅŸinin söyleyememesi sonucunda gerçek duygu gizlenir ve kiÅŸi öfke ile kendini ifade etmeye baÅŸlar. Ali bey gerçekten öfkeli mi? Hangi duygusunu bastırmaya çalışıyor? Kendini deÄŸersiz, saygı duyulmayan, iÅŸe yaramayan, mutsuz, kaygılı hissediyor ama bunları kabul etmeyerek duygularından mı kaçıyor? Tüm bunların cevabı her insanın kendi iç âleminden çocukluÄŸuna dayanan yolcuÄŸunda saklıdır.

Åžimdi ÅŸöyle bir düÅŸünelim, ev tozlandığı zaman tozları süpürüp çöpe atmak yerine bu tozlar halı altına süpürülürse, ne olur? Ä°lk zamanlar da belki tozlar halı altına sığabilir. Ancak zamanla o halının altından tozlar dışarıya taÅŸmaya baÅŸlar. GeçmiÅŸte halı altına süpürüldüÄŸünde yok olan tozlar, bir zaman sonra dolar, taÅŸar ve halıya sığmaz. Ä°ÅŸte tıpkı bu örnek gibi insan da sorunlarını ve duygularını inkâr ettiÄŸi müddetçe, bir zamanlar ona iyi gelen bu inkâr, bir süre sonra kiÅŸiye iyi gelmez. Biriken duyguları vücuda o kadar ağır gelir ki, hastalıklar alarm niteliÄŸinde kendini göstermeye baÅŸlar. Dr. Deniz ÅžimÅŸek bu konuda sindirme örneÄŸinden bahseder.

“YaÅŸadıklarımı sindiremiyorum” diyemeyen ve duygularını bastıran insanlar bir süre sonra “yediklerimi sindiremiyorum midem aÄŸrıyor” demeye baÅŸlayabilir. Bunun nedenleri arasında, bazen yaÅŸadıklarını anlatmak istemeyebilir kiÅŸi, bazen ise dinleyecek bir muhatap bulamaz kendine ve bu durumda da zamanla yalnızlaşır, duygularını içine hapseder ve bir yük gibi taşır. Ancak “midem aÄŸrıyor” dediÄŸi zaman dikkatler kiÅŸiye çevirilir, onunla ilgilenilir, dinlenir.

Örnek üzeriden devam etmek gerekirse, Ali bey her öfkelendiÄŸinde bağırdığı/sustuÄŸu/küstüÄŸü ve duygularını inkar ederek yaÅŸadığı müddetçe bunları yapmak ona ilk zamanlarda iyi gelse ve öfkesini yatıştırsa da bir zaman sonra halı altından çıkan tozlar misaline döner. Beden, bu kadar duygunun birikmesine dayanamaz. Nasıl ki yük taşıyan bir insan, dünyanın en hafif bir yükünü dahi taşısa bir zaman sonra ona ağır gelir, eli uyuÅŸur, tıpkı bunun gibi duygularında birikmesi bedene ağır gelir. Çünkü beden, ruhtan ayrı bir yaratışta deÄŸildir.

Ruhsal yapımız, bedenimiz, düÅŸüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız ile bütündür. DüÅŸünceler beyinde ÅŸekillenir, düÅŸüncelerden sonra kiÅŸide bir duygu meydana gelir ve bu duygu da kiÅŸinin davranışlarına yön verir. Burada dikkat çekmek istediÄŸim önemli bir konu var. Acaba bugünkü düÅŸüncelerimizin hepsi bugünle mi ilgidir?

“Gerçek ÅŸu ki, bugün yaÅŸadığımız problemlerin çok azı bugünle ilgilidir.”

Ä°nsan, geçmiÅŸinden bağımsız bir canlı deÄŸildir. GeçmiÅŸteki deneyimler kiÅŸide tecrübe mührünü bırakır ve geleceÄŸine ÅŸekil vermesini saÄŸlar. Bunun bir baÅŸka ifadesi ise, geçmiÅŸte çözülememiÅŸ, acı vermiÅŸ, travma oluÅŸturan durumların bugününe taşınmasıdır. Bir birey banka sırasında önüne geçen bir insanı uyarmak yerine aniden bağırarak saldırganlaşıyorsa, geçmiÅŸinde ki ona saygı duyulmamış anıları tetiklenmiÅŸ olabilir. Elbette bu bir ihtimaldir. Burada hangi durumda neyin tetiklendiÄŸi tamamen kiÅŸiye özgüdür. Psikoloji matematik deÄŸildir. Formüller ile çözülemez. Her insan biriciktir ve yaÅŸanmışlıklarını kendi mizacına göre tepkilerle yaÅŸar. Aynı olayı yaÅŸayan iki kardeÅŸin, yetiÅŸkinliklerinde farklı tepkiler vermesinin nedeni de mizaca baÄŸlıdır.

KiÅŸinin yaÅŸadığı sorun karşısında kendini çaresiz hissetmesi, yaÅŸamak istememesi, huzursuz veya daha sayılabilecek pek çok duygu birikimi içinde olmasının kendine has bir nedeni vardır. Günümüzde Psikoterapi seansları ve Danışmanlıklar her bireyin biricikliÄŸini dikkate alarak bugünkü bireyi geçmiÅŸinin parçaları ile ele alır ve kiÅŸinin temel ihtiyacını ortaya çıkarır. Ä°htiyacı ortaya çıkan kiÅŸi, ihtiyacına yönelik davranışlarda bulunur. Her doÄŸru davranış, doÄŸru sonuç verdikçe kiÅŸinin yaÅŸamı daha kaliteli hale gelir. Burada yer verdiÄŸimiz konular sizlerde bir fikir oluÅŸturması adına küçük bir örnektir.

DeÄŸerli okur, bu yazıda senin de katkının olmasını istiyorum. Bir sonra ki yazımda “Duyguların bastırılmasından kaynaklı hastalıklar” ya da “Psikoterapi Almanın Faydası Ne Olabilir?” baÅŸlıklarında olan iki konudan hangisini ele almamı istersiniz? Burada yazmamı istediÄŸiniz konuyu ya da bana sormak istediÄŸiniz soruları Instagram/Mail hesabımdan iletmenizi bekliyorum. Bir sonra ki yazıda ruhunuzdan bir parçaya dokunmak dileÄŸi ile.

Psikoterapist Azra S. AteÅŸ
Instagram: azraasems
 azraasems@gmail.com

*******************

YAZARIMIZIN BÄ°YOGRAFÄ°SÄ° :

~~ÖzgeçmiÅŸ
Aile Danışmanı/Psikoterapist Azra S. AteÅŸ Biruni Üniversitesinde Lisans eÄŸitimini tamamladı. Lisans sürecinde Bakırköy Adliyesi, Bahçelievler Sosyal Hizmet Merkezi ve Ortaokulda çalışmıştır. Lisans sürecinde “Flört Åžiddeti” tezini yazmış olup makale yazımlarını sürdürmektedir.
Åžu anda Aydın Üniversitesi Psikoloji Bölümünde Yüksek Lisans öÄŸrenimine devam etmektedir.

EÄŸitim
• Aile Danışmanlığı
 • Bağımlılık Danışmanlığı
 • Çocuk ve Ergenlerle BiliÅŸsel Davranışçı Terapi
• Masal Terapisti
• Resim Analizi
• Oyun Terapisi
• Åžema Terapi
• Evlilik ve Çift Terapisi
• Cinsel Terapi
• Ennegram EÄŸitmenliÄŸi
• Bütüncül Psikoterapi BaÄŸlamında Rüya Analizi
• Beck Envanteri
• Metropolitan Olgunluk Testi